Kış ayları kapımıza dayanmışken, soğuk havalara karşı vücudumuzu korumak hayati önem taşıyor. Özellikle soğuk havalarda sıkça duyduğumuz "Ayağını sıcak tut, başını serin" sözü, yüzyıllardır büyüklerimizin sağlık konusunda verdiği önemli bir tavsiye olarak günümüze kadar gelmiştir. Peki, bu sözün arkasındaki bilimsel gerçekler nelerdir? Neden ayağımızı sıcak, başımızı serin tutmalıyız?
Soğuk havalarda vücudumuzun en çok üşüyen bölümlerinden biri ayaklardır. Kan dolaşımının uç noktalara kadar tam anlamıyla ulaşması zorlaşabilir, bu da ayakların soğuk kalmasına neden olur. Ayağı sıcak tutmak, vücudun genel sıcaklık dengesini korumasına yardımcı olur. Üşüyen ayaklar, genel vücut sıcaklığını düşürebilir ve soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara davetiye çıkarabilir. Özellikle yün çoraplar ve sıcak tutan ayakkabılar tercih edilerek ayakların korunması, hastalık riskini en aza indirecektir.
Başımızın serin tutulması ise olur olmaz şeyleri sıkıntı konusu yapmamayı, içimizi ferah tutmayı öğütler. Sağlıklı yaşamın sırrı, "Ayağını sıcak tut, başını serin; gönlünü ferah tut düşünme derin." sözüyle özetlenmiştir. Ayakları sıcak tutmak; soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara davetiye çıkartılmasını önlerken gönlü ferah tutmak ruh sağlığımızı korumamıza yardımcı olur.
Siz siz olun; ayağınızı sıcak, başınızı serin tutun.