Hamilelik, birçok fiziksel ve hormonal değişikliğin yaşandığı özel bir dönemdir. Bu süreçte anne adaylarının karşılaşabileceği yaygın sorunlardan biri de varislerdir. Varis, damarların genişlemesi ve kan dolaşımının yavaşlaması sonucunda oluşan şişkinliklerdir. Özellikle bacaklarda görülen bu durum, hamile kadınların yaklaşık %40'ında ortaya çıkar. Peki, hamilelikte varis neden oluşur ve nasıl önlenebilir?
Hamilelikte vücut, bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla kan üretir. Bu durum, damarlarda ekstra baskıya neden olabilir. Aynı zamanda, hormon seviyelerindeki değişimler damarların duvarlarını gevşetebilir. Özellikle büyüyen rahim, pelvik bölgedeki damarlara baskı yaparak kanın bacaklardan geri dönmesini zorlaştırabilir. Tüm bu faktörler varis riskini artırır.
HAMİLELİKTE VARİS RİSKİNİ ARTIRAN FAKTÖRLER
Aile Geçmişi: Eğer ailenizde varis öyküsü varsa, hamilelikte varis yaşama riskiniz artabilir.
Uzun Süre Ayakta Kalmak: Ayakta fazla durmak veya oturmak kan dolaşımını yavaşlatabilir.
Kilo Artışı: Hamilelik sürecinde alınan kilolar, bacaklardaki damarlara ek baskı yaparak varis oluşumunu tetikleyebilir.
VARİSLERİ ÖNLEMEK İÇİN ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Varislerin tamamen önlenmesi her zaman mümkün olmasa da bazı basit önlemler alarak riskleri en aza indirmek mümkündür:
Düzenli Egzersiz: Yürüyüş yapmak, yüzmek veya hafif egzersizlerle kan dolaşımını destekleyebilirsiniz.
Bacakları Yükseltmek: Otururken ya da uzanırken bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırmak, kan akışını hızlandırabilir.
Sıkı Giysilerden Kaçınmak: Bacakları sıkan dar giysiler, kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir.
Düzenli Olarak Dinlenmek: Uzun süre ayakta kalmak ya da oturmak varis oluşumuna zemin hazırlayabilir. Bu nedenle aralıklarla dinlenmeye özen gösterin.
Destek Çorapları Kullanmak: Varis çorapları, bacaklardaki kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olabilir.
VARİS OLUŞTUĞUNDA NE YAPILMALI?
Eğer hamilelik sürecinde varis oluşumu fark ederseniz, doktorunuza başvurmanız önemlidir. Varislerin çoğu doğumdan sonra düzelme eğiliminde olsa da bazı durumlarda tedavi gerekebilir. Özellikle ağrı, şişlik veya iltihap gibi belirtiler ortaya çıkarsa, hemen bir uzmana danışmalısınız.
Hamilelikte varis, sık karşılaşılan bir sorun olsa da doğru önlemlerle etkileri hafifletilebilir. Sağlıklı bir hamilelik süreci için düzenli kontrollerinizi ihmal etmeyin ve varis belirtilerine karşı dikkatli olun!